”ストレス解消法”

　　皆さまこんにちは　お元気にお過ごしでしょうか？　予防推進センターの藤岡です。

　　

前回は熱中症のお話をさせて頂きましたが今日は高血圧のお話です。
　自粛生活が長引いていますがストレスはたまっていないですか？
高血圧の方は特にストレスをためないように心がけましょう！
なぜなら高血圧の原因の一つにストレスがあげられるからです。
高血圧の方は全国に４３００万人、６５歳以上では7割以上の方、75歳以上ではなんと8割以上の方が該当します。高血圧とは血圧の値がどれ位の人かというと上の血圧が家で測って135以上、下の血圧が８５以上と言われています。（どちらかの血圧が高い場合も含めて）高血圧と言われたらずっと薬を飲まなければいけないと思いがちですがそんなことはありません。生活習慣を改善することによって血圧の改善が見込めます。
コロナウイルスに感染しない為にもストレス発散は効果がありますのでストレス発散の紹介です。

推進センターの近くに堀川遊歩道がありますがご存じですか？一条戻り橋から堀川今出川の間がうっそうとした森になっています。

　　　　川が流れているのですが

　　　　真ん中に見えるのがニセアカシアの花です

そこにはニセアカシアの木が１０本ほどあり５月初めの頃に満開になりとても良い臭いが漂います。ニセアカシアというと西田幸子さんの“アカシアの雨が止むとき”の歌を思いうかべる方も多いと思います。アカシアの花の天ぷらも甘くて美味しいですよ。堀川通りの側とは思えない程です。今日は５月中旬でほぼ散っていましたが…
美しい花や静かな環境に身を置いてストレス発散しましょう！

　　白露草の花です一面に咲いています