すいしんまる

すいしんまる脳トレ88の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「じ」から始まる7文字の言葉をお答えください。 じ〇〇〇〇〇〇 ジクソーパズル じんたいもけい じんちくむがい などなど… 今日も皆さまにとって... 続きをみる

すいしんまる脳トレ88

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月27日ですね。今日は女性雑誌の日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「女性雑誌の日」ということで、 「女性雑誌」のよう... 続きをみる

ひな祭り

2月も末となり、今日は雨模様ですがいかがお過ごしですか？ 緊急事態宣言が3月7日まで出ていましたが、要請により関西3府県は2月28日で解除することが本日決定しました。引き続き、 感染予防対策をきっちりとして感染しないようにしましょう！ 　さて、今回は「ひな祭り」のお話をしたいと思います。 3月3日... 続きをみる

温度は℃、角度°

皆様こんにちは 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 2月も終わりに近づいてきました。 私、休みの日に部屋をぬくぬくに 暖めて本を読むのが好きなのですが、 最近読み始めた本はこんな本。 この年で人生の終わりについて考えるのは 早い気もするのですが。 介護予防や高齢者福祉に携わる仕事をしている... 続きをみる

「目のけんこう体操」（鯖江市編）の勧め！

皆さんこんにちは。 以前にお伝えした眼球運動トレーニングを再びご紹介します。 転倒予防には筋力強化や関節の可動性確保だけでは不十分で視覚や聴覚などの感覚と筋肉が連携して危機を回避する必要が在ると考えています。 見える範囲が狭く障害物が在ることに気づかずに体をぶつけて転んでしまうかも知れません。 手... 続きをみる

すいしんまる脳トレ87の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「お」から始まる3文字の言葉（食べ物）をお答えください。 お〇〇 おから おくら おかき などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありま... 続きをみる

すいしんまる脳トレ87

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月22日ですね。今日はおでんの日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「おでんの日」ということで、 「おでん」のように「お... 続きをみる

すいしんまる脳トレ86の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「き」で終わる3文字の言葉をお答えください。 〇〇き てんき かんき にんき などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますように！

すいしんまる脳トレ86

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月20日ですね。今日は歌舞伎の日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「歌舞伎の日」ということで、 「かぶき」のように「き... 続きをみる

御室八十八か所巡り

皆さまこんにちは。お元気ですか？ 介護予防推進センターの藤岡です。 2月も半ばを過ぎ、昨日は雪が舞い、朝は屋根にうっすらと雪が積もっていましたが、梅や金縷梅の花が咲き、春はすぐそこです。医療従事者のワクチン接種も始まり、4月には高齢者の接種が始まる予定です。コロナの終息に向け、期待したい所です。 ... 続きをみる

この一瞬は大切に

皆様おはようございます。 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 豆まきもバレンタインも終わりました。 もう次のイベントは、 ひなまつりですね！ いやー、もう春間近ですよ 最近、時間が経つのが早いです。 （…前も言っていたかもしれませんが。） 皆様知っています？ 0歳から20歳までに感じる時間... 続きをみる

シーフードトマトパスタ

　皆さんこんにちは。予防推進センターの大谷です。 　本日は、パスタの第3弾目「簡単シーフードトマトパスタ 」のご紹介です。 またまた写真を撮り忘れてしまいました（😢） （材料4人分） ・パスタ・・・・・・４００ｇ ・冷凍シーフード・・３００ｇ（エビ、ホタテ、イカなど） ・酒・・・・・・・・適量 ... 続きをみる

ペットボトルを利用して💪を作ろう！

皆さんこんにちは。 春を思わせる日が在るかと思うと真冬へ逆戻りと気温の変化に 対応するのが大変です。体調管理には十分ご注意ください。 さて本日は「ちからこぶ💪」を作る運動をご紹介します。 肘を曲げる作用をする部分です。 荷物を持ったり、物を引き寄せたりする時に使います。 相撲では掴んだまわしをぐ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ85の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「か」から始まる3字の言葉（食べ物）をお答えください。 か〇〇 カレー かつお カルビ などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日であります... 続きをみる

すいしんまる脳トレ85

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月15日ですね。今日はカナダ国旗の日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「カナダ国旗の日」ということで、 「カナダ」のよ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ84の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「じ」で終わる4字の言葉をお答えください。 〇〇〇じ しゃもじ パンきじ しょうじ などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますよう... 続きをみる

すいしんまる脳トレ84

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月13日ですね。今日は苗字制定記念日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「苗字制定記念日」ということで、 「苗字」のよう... 続きをみる

バレンタインデー

皆様こんにちは。お元気ですか？ 介護予防推進センターの藤岡です。 バレンタインデーが近づいて来ました。ヨーロッパでは最初、 薬として扱われ、その後飲み物として受け入れられ１９世紀に 現在のチョコレートの形になったそうです。日本にチョコレートが伝わったのは江戸時代だそうです。今では気軽に食べられる ... 続きをみる

ストレッチも取捨選択する時代

皆様こんにちは 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 先週のエクササイズは行いましたか？ 実は、先週更新したエクササイズを介護施設にて行ったところ、 予想を上回る大好評でして、 「良い運動になった」「体がポカポカや」と 良い感想をたくさん頂けました。 ぜひ、皆様も有酸素運動をしたいと思ったら... 続きをみる

冬のやさいについて③

皆さんこんにちは。予防推進センター大谷です。 先週の土曜日は、2月とは思えない暖かさでしたが、 また寒い日が続いておりますが、体調など崩されておられないでしょうか？ 毎度お伝えしてますが、良質な睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事をとり、免疫力を高めましょう♪ さて、今回も冬やさいのレシピをご紹... 続きをみる

ドローインの勧め

皆さんこんにちは。 今日は本当に寒い日でした。こんな日は外で運動するのは避けて暖かい室内で運動しましょう。 本日お勧めする運動は「ドローイン」「ドローイング」などと 呼ばれる運動です。 手っ取り早く云うと「腹式呼吸」のことです。 姿勢は自由です。立った姿勢　座った姿勢でも可能ですが 慣れないうちは... 続きをみる

すいしんまる脳トレ83の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「つ」から始まる3字の言葉（食べ物）をお答えください。 つ〇〇 つくし つくね つみれ などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日であります... 続きをみる

すいしんまる脳トレ83

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月8日ですね。今日はつばきの日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「つばきの日」ということで、 「つばき」のように「つ」... 続きをみる

すいしんまる脳トレ82の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「ゃ」で終わる4字の言葉をお答えください。 〇〇〇ゃ でんしゃ かいしゃ かんしゃ などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますよう... 続きをみる

すいしんまる脳トレ82

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月6日ですね。今日は抹茶の日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「抹茶の日」ということで、 「抹茶」のように「ゃ」で終わ... 続きをみる

京の七口

皆様こんにちは。 立春を過ぎ、朝夕まだまだ寒い日が続いていますがお元気ですか？ 介護予防推進センターの藤岡です。 緊急事態宣言も3月7日まで延長になりました。 高齢者のワクチン接種も４月から始まる予定のようです。 家で過ごすことが多くなるとストレスもたまりますね。 天気の良い日には外に出かけましょ... 続きをみる

HERO

皆様こんにちは 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 今日はストレッチではなく！ 今日は今年初のエクササイズです！ 最近ブログを見始めた方に説明しておきますと、 木曜日は毎週ストレッチを載せているのですが、 4回に1回程、エクササイズも載せているのです。 そして、今日は、2021年初のエクサ... 続きをみる

冬やさいについて②

みなさまこんにちは。予防推進センターの大谷です。 昨日は、124年ぶりの節分でしたね。 南南東を向いて恵方巻を食べられましたか？ そもそも、いつから恵方巻を食べるようになったのでしょうね。 私の子どもの頃は、豆を投げてから、歳の数＋1の豆を食べた記憶しかありませんが♪ 　さて今日は、前回の「冬やさ... 続きをみる

サイドステップの勧め

皆さんこんにちは。 今日は節分、明日は立春。随分日が伸びてきました。 京都の本日の日の出は6：55、日の入りは17：27となっています 国立天文台(NAOJ)のホームページから暦計算室で調べました。 ところでなぜ季節は変化するのでしょうか？ 地球の公転軌道はほぼ円形で太陽との距離はほとんど変化しな... 続きをみる

すいしんまる脳トレ81の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「に」から始まる3文字の言葉（食べ物）をお答えください。 に〇〇 にぼし にまめ にしん などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありま... 続きをみる

すいしんまる脳トレ81

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は2月1日ですね。今日はニオイの日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「ニオイの日」ということで、 「ニオイ」のように「に」... 続きをみる