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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月30日ですね。今日はほんみりん日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「ほんみりん」ということで、 「ほ」から始... 続きをみる
2020年11月に書かれた記事
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「い」で終わる4文字の言葉をお答えください。 ○○○い さんせい もんだい ろんがい などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますよ... 続きをみる
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皆さんこんにちは。 引き締まったふくらはぎを手に入れるためのトレーニングです。 極めて簡単。つま先立ちを繰り返すだけです。 ①先ず手すりを持つ、しっかりしたテーブルに手を着くなど安全策を準備してください。 ②ゆっくり踵を浮かせたり戻したりします。 ポイントはお腹を締めて身体が一本の棒状になったまま... 続きをみる
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皆さんこんにちは。 度々、紹介した事務所前の花壇です。暫く休養に入ります。ご苦労様でした。 前回に続きお尻の筋肉のトレーニング方法をお伝えします。 本日は片足立ちの際に働く部分に焦点を当てます。 ところで、両足で身体を支えた所から片方の足の支えが無くなっても倒れないで立って居られるのは何故でしょう... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「て」から始まる4文字の言葉をお答えください。 て○○○ てっちり てばさき てんどん などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日であります... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月23日ですね。今日は手袋の日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「手袋の日」ということで、 「て」から始まる4... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「か」から始まる5文字の言葉をお答えください。 か○○○○ かっぱまき かつおぶし かしわもち などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日で... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月21日ですね。今日はかきフライの日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「かきフライの日」ということで、 「か」... 続きをみる
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皆様おはようございます。 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 木曜日です。 ストレッチはしっかりしていますか？ すいしんまるの木曜日ファンがいるかはわかりませんが、 もしファンの人がいるなら、 その人は日々適度にストレッチを行っており、 身体も心もぽかぽかのはず。 が、しかし！！ ストレッ... 続きをみる
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みなさまこんにちは。大谷です。 11月も半ばになりましたが、日中はとても暖かいですね。 本日も午前中に鶴山児童公園にて、公園体操をしてきましたが、 汗ばむくらいの陽気と、紅葉で綺麗になった木々をを見ながら、公園体操をすることができ 心が洗われるようでした。 また、鶴山児童公園では、公園の愛護協会... 続きをみる
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皆さんこんにちは。 運動教室で皆さんの希望を伺うと、「上半身を真っ直ぐに立てて歩きたい」と仰る方が在ります。 私の思うところ「颯爽とした歩き姿」がご希望なのでしょう。 本日はこんな方に最適の運動をご紹介します。 その前に、歩く際には踵から着地しましょうって云われた経験は在りませんか？ すり足だと躓... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「じ」から始まる5文字の言葉をお答えください。 じ○○○○ じょうねつ じゅうたい じかんぎれ などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日で... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月16日ですね。今日は自然薯の日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「じねんじょの日」ということで、 「じ」から... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「パ」から始まる4文字の言葉をお答えください。 パ○○○ パンきじ パラソル パソコン などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日であります... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月14日ですね。今日はパチンコの日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「パチンコの日」ということで、 「パ」から... 続きをみる
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皆様こんにちは。 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 写真である程度知っている方もいらっしゃいますでしょうが、 私、細いです。 だから寒いのは苦手です。 足が特に細いです（コンプレックスです）。 だから運動もそこまで得意ではありません。 でも、一つ自慢できることがあります。 大きいけがをし... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 真ん中に「ん」が入る３文字の言葉をお答えください。 ○ん○ でんき もんく インク などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますよう... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月9日ですね。今日は換気の日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「換気の日」ということで、 真ん中に「ん」が入る... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「も」から始まる4文字の言葉をお答えください。 も○○○ もんだい もちつき ものまね などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日であります... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月7日ですね。今日はもつ鍋の日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「もつ鍋の日」ということで、 「もつなべ」のよ... 続きをみる
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皆様こんにちは 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 紅葉って、素敵ですよね。 実は日々の寒暖差や日夜の寒暖差が激しければ、 紅葉はきれいになるそうなのです。 でも寒暖差が激しいのは、 人間にとってはつらいし、体調を崩しやすいですよね。 でも紅葉はそういう季節こそ真っ赤に染まるそうですよ。 ... 続きをみる
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みなさまこんにちは。大谷です。 １週間経つのは早いですね。昨日は「文化の日」でしたね。 文化の日とは「自由と平和を愛し、文化をすすめる 」日なのだそうです。 そうとも知らず、天気が良かったため、洗濯を3回し、普段やらない場所の掃除をして1日が終わりました。 来年は、文化の日を意識した過ごし方をし... 続きをみる
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皆さんこんにちは。 素晴らしい晴天です。青空を見ているすとがすがしい気分になれますね。 しなやかにスムーズに動くためには、不必要な筋肉の緊張つまり 力みを抜く必要が在ります。 そのためには静的ストレッチの他にも動的なストレッチも必要では無いかとは前回（10/29）の記事で提起させて貰いま... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「じ」で終わる4文字の言葉をお答えください。 ○○○じ パンきじ ひともじ うすあじ などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますよ... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は11月2日ですね。今日は習字の日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「習字の日」ということで、 「しゅうじ」のように... 続きをみる
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皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「に」から始まる5文字の言葉をお答えください。 に○○○○ にくだんご にくうどん にしにほん などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日で... 続きをみる
