すいしんまる

動いて、伸びて、怪我をしないストレッチ

皆様こんにちは。 ご無沙汰しております。 上京区地域介護要望推進センターの毛利です。 すいしんまるが週1回更新に変わり、 皆様にこうしてお会いできる日が月に一回になりました。 なので、いつもよりも少し気合が入っております！ さて、今日は何をするかというと・・・・・ ストレッチです！！！ そう！！ ... 続きをみる

アスパラガスの肉巻き

みなさまこんにちは。予防推進センターの大谷です。 ソメイヨシノの桜も散り、気が付けば４月も残り１週間となりました。 これからの時期は，「アスパラガス」が美味しい季節になりました。「アスパラガス」といえば、肉巻きでしょうか。 味付けは何にしてますか？ ちなみに、「アスパラガス」は､新陳代謝を活発にし... 続きをみる

姿勢は大切だと再認識した経験

皆さんこんにちは。 藤の花が咲いてました。 さて私が経験した「姿勢の重要性」を確認した例をご紹介します。 80代後半の女性でした。胸椎の圧迫骨折の後に背中が丸まってしまい前かがみの姿勢が常態化してしまいました。 押し車式の歩行器を使って施設屋内の廊下を数回往復することは出来ましたが屋外を歩くことは... 続きをみる

すいしんまる脳トレ98解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「だ」から始まる4文字の言葉(食べ物)をお答えください。 だ〇〇〇 だいこん だいふく だしまき などなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日... 続きをみる

すいしんまる脳トレ98

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 4月からは毎週金曜日の更新とさせていただきます。 よろしくお願いいたします。 今日は4月9日ですね。今日は大仏の日です。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使っ... 続きをみる