2021年3月のブログ記事一覧

　みなさまこんにちは。予防推進センターの大谷です。今まで、毎日ご覧いただきましてありがとうございました。本日で、このブログは一先ず、毎日更新を終了し、4月以降は毎週金曜日に更新させていただきます。コロナ渦の中で始まったこのブログでしたが、みなさまにとって少しでも介護予防のお手伝いが出来ていた... 続きをみる

つま先と膝の向きを揃える

皆さんこんにちは。　今日の日中は半そでシャツでも過ごせるほどの陽気でしたね。事務所前の花壇には子供たちが植えてくれた球根から綺麗な花が咲きました。スクワットなどの膝の屈伸を伴う運動では、膝を曲げる時につま先と膝の向きを同じにする必要が在ります。膝の故障を予防するためです。女性に多いのです... 続きをみる

すいしんまる脳トレ97解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「さ」から始まる4文字の言葉(食べ物)をお答えください。さ〇〇〇サーモンさばずしさといもなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日... 続きをみる

すいしんまる脳トレ97

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月29日ですね。今日は作業服の日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「作業服の日」ということで、「作業」のように「さ」... 続きをみる

すいしんまる脳トレ96の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「ら」で終わる3文字の言葉をお答えください。〇〇らコアラもぐらいくらなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますように！

すいしんまる脳トレ96

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月27日ですね。今日はさくらの日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「さくらの日」ということで、「さくら」のように「ら... 続きをみる

京都府立植物園

皆さまこんにちは。介護予防推進センターの藤岡です。お元気ですか？ 3月も末となり、桜の花も満開となってきました。緊急事態宣言も解除され、最近は京都駅も混雑しているようで花見客の訪れが懸念されます。　今回は皆さまご存じの京都府立植物園のお話です。私も以前、ご利用者から占領軍がいたという話を聞... 続きをみる

ストレッチは身体だけではなくて、習慣も作れる。

皆様こんにちは上京区地域介護予防推進センターの毛利です。もう、春ですね。春ですよね？毎年思うのですが、意外と３月って寒いんですよね。特に朝の家の中が。なので、今日は朝起きて行うと、身体がじんわりと温まり、気持ちよく朝活動ができるようになる気持ちいいストレッチを行います。今日は... 続きをみる

簡単照り焼きうどん

皆さまこんにちは。予防推進センター大谷です。先日は、子どもの卒業式が行われましたが、コロナの影響からか、校歌斉唱ではなく校歌清聴になったり、来賓の祝辞は、文章が張り出される形で、卒業証書授与もひとり1人授与することが各クラスの代表者1名になったとか、在校生もいない、などまだまだ沢山変更になりまし... 続きをみる

太極拳の勧め！喜多方市も推奨！

皆さんこんにちは。本日、玄武公園体操に参加しました。桜が三分咲きでした。次週は満開となっているでしょう。お花見に酒宴は必ずしも必要在りませんね。ゆっくり桜の下を散歩しましょう。以前、事務所前の花壇に子供たちが植えてくれた球根はもうじき花を咲かせそうです。さて太極拳。中国の伝統武術で在り、健... 続きをみる

すいしんまる脳トレ95の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「ほ」から始まる4文字の言葉(食べ物)をお答えください。ほ〇〇〇ホルモンほしがきほんだしなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日... 続きをみる

すいしんまる脳トレ95

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月22日ですね。今日は放送記念日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「放送記念日」ということで、「放送」のように「ほ」... 続きをみる

すいしんまる脳トレ94の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「く」で終わる4文字の言葉をお答えください。〇〇〇くきんにくかんとくこうふくなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日でありますよ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ94

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月20日ですね。今日は電卓の日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「電卓の日」ということで、「電卓」のように「く」で終... 続きをみる

椿の名所

皆さまこんにちは。お元気ですか？　卒業式のシーズンとなり、桜の花が祝福するかのように咲きはじめています。介護予防推進センターの藤岡です。　今回は椿の名所、二ヶ所の紹介をしたいと思います。一か所は、以前にお会式桜で紹介したことのある「妙蓮寺」の椿です。木のすぐ横の説明板に、「妙蓮寺椿」は... 続きをみる

しだれてしだれて

皆様こんにちは上京区地域介護予防推進センターの毛利です。最近は天気がいい日が多い気がします。もう春の到来ですかね。家の方が寒いなんて声も最近よく耳にします。ぜひ、コロナ対策と花粉症対策をして、お出かけしてみてくださいねもちろん、人ごみは避けてねでは、そんな今日は天気の良い日に京都御... 続きをみる

切り干し大根とわかめのサラダ

みなさまこんにちは。予防推進センターの大谷です。本日は、切り干し大根を使ったサラダのご紹介です。切り干し大根といえば、煮物などに使われることが多いですが、サラダにもなるんです♪ 切り干し大根は、生の大根より食物繊維がとても多く、特に不溶性食物繊維は、生の大根の約20倍あるんですよ！！～切り干... 続きをみる

　　　　スワイショウの勧め！

皆さんこんにちは。春本番を思わせる暖かい日が続くと思っていたら、なんと桜が咲いていました。今年は各地開花が早くなる予想みたいですね。嬉しい気もしますが入学式の頃まで取っておいて欲しい気もします。さて「スワイショウ」前回ご紹介した「八段錦」と同じく中国の健康体操です。太極拳の練習前後に行うこと... 続きをみる

すいしんまる脳トレ93の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「お」から始まる4文字の言葉(食べ物)をお答えください。お〇〇〇オムレツおむすびおひたしなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日... 続きをみる

すいしんまる脳トレ93

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月15日ですね。今日はオリーブの日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「オリーブの日」ということで、「オリーブ」のよう... 続きをみる

すいしんまる脳トレ92の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「さ」から始まる6文字の言葉をお答えください。さ〇〇〇〇〇さいせんばこさくらふぶきさつえいかいなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らし... 続きをみる

すいしんまる脳トレ92

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月13日ですね。今日はサンドイッチデーです。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「サンドイッチデー」ということで、「サンドイ... 続きをみる

日本遺産②

皆さまこんにちは。お元気ですか？介護予防推進センターの藤岡です。　　昨日は東日本大震災から１０年、鴨沂会館のころばん塾では　２時４６分に参加者の皆様と黙祷させていただきました。　　　　枝の中は空洞なのにきれいな花が咲きました　さて、今回は前回に引き続き複数の地域が集まって認定される「シリア... 続きをみる

心が疲弊しているなら力を抜きましょう

3月11日、東日本大震災から10年。皆様おはようございます上京区地域介護予防推進センターの毛利です。皆様いかがお過ごしですか？京都府では緊急事態宣言も解かれ、新型コロナウィルスも徐々に減ってきている状態であります。しかし、病院や高齢者施設などでのクラスターはまだあり、油断はできない状... 続きをみる

さば缶の炊き込みご飯

みなさんこんにちは。予防推進センターの大谷です。梅の花も咲き、春が近づいてきていますね♪ まだまだ、コロナにより、お花見とまではいかないかもしれまでんが、お散歩がてら、花見をされても良いかもしれませんね♪ 京都は、とても多くの桜の種類があるので楽しんで下さい。私の個人的におススメの場所は、上京... 続きをみる

八段錦の勧め！

皆さんこんにちは。本日３月９日は語呂がサンとキュウでThank　you. 「感謝の日」と云うのは皆さんご存じかと思います。他にもバービー（人形）の誕生日だそうです。１９５９年にニューヨークの国際おもちゃフェアで誕生したそうです。バービーさんおめでとうございます！さて八段錦。「はちだんきん」... 続きをみる

すいしんまる脳トレ91の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「み」から始まる4文字の言葉(食べ物)をお答えください。み〇〇〇みそしるみょうがみなづきなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日... 続きをみる

すいしんまる脳トレ91

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月8日ですね。今日はみつばちの日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「みつばちの日」ということで、「みつばち」のように... 続きをみる

すいしんまる脳トレ90の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「す」から始まる8文字の言葉をお答えください。す〇〇〇〇〇〇〇スペースシャトルストレスはっさんスカイダイビングなどなど… 今日も皆さま... 続きをみる

すいしんまる脳トレ90

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月6日ですね。今日はスポーツ新聞の日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「スポーツ新聞の日」ということで、「スポーツ新... 続きをみる

日本遺産

皆さまこんにちは。お元気ですか？介護予防推進センターの藤岡です。３月に入り、介護予防推進センターの御所と堀川のノルディックウォークも、再開となりました。堀川一条の河津桜も満開となり、川沿いの薄黄みどりの柳も揺れて春らしくなってきました。　今回は日本遺産の紹介です。以前に京都の世界遺産は紹介さ... 続きをみる

春、外、空手、

皆様おはようございます毎週木曜日にストレッチやエクササイズを更新しております。上京区地域介護予防推進センターの毛利です。今日はストレッチではなくて、一ヶ月に一回のエクササイズの日です！運動するにはちょうどいいくらいの気温になってきましたね。春ですね。というわけで、今日は外での運動です... 続きをみる

白菜レシピ

みなさまこんにちは。予防推進センター大谷です。３月３日はひな祭りですね。今年も、ひな人形を飾れていない大谷家です。。。みなさんのおうちは飾られましたか？来年こそは、飾れるように頑張ります！！さて、ひな祭りと関係ないのですが、白菜レシピのご紹介です。何度か、白菜レシピをご紹介しております... 続きをみる

腰痛改善「これだけ体操」のご紹介

皆さんこんにちは。本日は3年ぶりに近畿地方で春一番が吹きました。因みに関東地方は２月４日に春一番が発表され気象庁の統計開始以来もっとも早かったそうです。腰が痛くて整形外科で診て貰ったけれど、特に悪いところは見当たらないと云われた方は試してみては如何でしょうか？　「東京大学　東大病院　２２... 続きをみる

すいしんまる脳トレ89の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。「で」から始まる4文字の言葉をお答えください。で〇〇〇デパートでしいりデザートなどなど… 今日も皆さまにとって素晴らしい一日であります... 続きをみる

すいしんまる脳トレ89

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。今日は3月1日ですね。今日はデコポンの日です。今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。頭を使ってみませんか? 今日は「デコポンの日」ということで、「デコポン」のように... 続きをみる