すいしんまる

大根を使った簡単1品レシピ

みなさまこんにちは。予防推進センター大谷です。 京都も、朝晩の気候が寒くなり、我が家でも、そろそろ毛布を出さないとと思っています。 さて、今回は、これから冬にかけて旬となります「大根」を使った簡単レシピをご紹介します。 まだ、秋なのに。。。すみません。 最近の大根は昔に比べると、辛みが抑えられてい... 続きをみる

　　　好奇心を枯らさない

皆さんこんにちは。 　　　 お昼過ぎに近くの公園まで出かけて来ました　。 日差しを受けると暑いですね。思わず陰の方を選んで歩きます。 これも暫くすると日差しを求めて歩くんでしょうね。 良い時期って本当に短いです。 なにごとにも居心地の良さを求めるのは人の常ながら、 居心地の良さに絡め取られて身動き... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊺の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 2文字目に「そ」が付く4文字の言葉をお答えください。 〇そ〇〇 みそしる ガソリン たそがれ うそつき などなど… 後ほど本日の記事をアップさせ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊺

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月28日ですね。今日はパソコン記念日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「パソコン記念日」ということで、 「パソコ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊹の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 最後に「ろ」が付く4文字の食べ物、飲み物を5つ以上お答えください。 〇〇〇ろ のどぐろ びんとろ あんころ このしろ ねぎとろ などなど… 今日... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊹

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月26日ですね。今日はワープロ記念日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「ワープロ記念日」ということで、 「ワープ... 続きをみる

群馬県の紹介

皆さまこんにちは。お元気ですか？ 天高く馬肥える秋となりました。 予防推進センターの藤岡です。スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋・皆様はどの秋を楽しみますか？ 秋の果物もたくさん出回り美味しい季節となりますので、そろそろくだものスタンプラリー（9月25日京都新聞掲載）に出かけてみてはいかがでしょうか... 続きをみる

おいしいカニを食べました。

皆様こんにちは。 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 今日は9月の最後の木曜日、 というわけで、 今日はストレッチではなく、 エクササイズです！ 9月ももう終わりなんですね。 あれ、ついこの前まで7月だったような･･･ 一日一日を大事にしないといけないなと思う今日この頃でございます 今日の... 続きをみる

くだものスタンプラリー始まってます

　みなさまこんにちは。予防推進センター大谷です。 先週、ご紹介させていただきましたが、 「くだものスタンプラリー」が始まっております。 今回は、近況報告をさせていただきます。 予防推進センターをご利用されている寺川さんと柴田さんが3か所の果物屋さんを回っていただきました。 ヤオイソ烏丸店さん（↑）... 続きをみる

　　クイズ

皆さんこんにちは。 　　　　　 もう皆さんご存知ですね当センター事務所前の花壇です。 ヒマワリは既に花は枯れています。ふうせん蔓のふうせんが茶色くなってきました。ほうせんかの葉の色も少しくすんできました。季節は進みますね。 さて本日はクイズを出題します。 答えは最後に発表します。 クイズ1 次に並... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊸の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「ふ」から始まる9文字の言葉をお答えください。 ふ〇〇〇〇〇〇〇〇 フィッシュバーガー ファッションモデル などなど… 後ほど本日の記事をアップ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊸

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月21日ですね。今日は世界アルツハイマーデーです。 あとファッションショーの日でもあるそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊷の解答　

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 2番目が「ょ」になる4文字の言葉を5つ以上お答えください。 〇ょ〇〇 ぎょうざ しょうじ みょうが りょうり ぎょうじ などなど… 今日も皆さま... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊷

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月19日ですね。今日は苗字の日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「苗字の日」ということで、 「みょうじ」のように... 続きをみる

コグニサイズ

　　　 皆さまこんにちは。　だんだんと日が短くなり秋を感じる今日この頃ですがいかがお過ごしですか？ 元西陣小学校の庭に咲いて居た萩の花です。ピンボケしてすみません。 介護予防推進センターの藤岡です。 　皆さまもご存知と思いますが、現在日本の65歳以上の高齢者は人口の25パーセントを超え、4人に1人... 続きをみる

夜の安眠ストレッチ

皆様こんばんは 遅くなりすみません。 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 「えー、いまからストレッチするの？ごはんの支度で忙しいのに･･･。」 というそこのあなた。 大丈夫です。 今日のストレッチは寝る2時間前に行うと、 安眠効果のあると言われているストレッチを行います。 なので、ご飯を食... 続きをみる

本日の記事について

おはようございます。 本日のストレッチの記事は こちらの都合で申し訳ございませんが、 夕方17時ごろの更新を予定しております。

長いも料理

みなさまこんにちは。 予防推進センターの大谷です。 今回は、長芋を使った簡単レシピをご紹介します。 長芋は、山芋の種類の一つですが、よくすりおろして、ごはんにかけて食べる「とろろいもごはん」がありますね。 みなさんのおうちでは、とろろいもの味付けはどんな調味料を入れますか？ 私の実家では、とろろい... 続きをみる

本日の記事③　介護予防は何時までも

皆さんこんにちは。 本日3本目、最後の記事です。 介護予防教室を行っていると時々、 私はもしかして間違った価値感を皆さんに伝えしてしまっているんじゃないか？と心配に思うことが在ります。 元気な方が出来るだけ元気なままで暮らし続けて貰うために介護予防が在るとお伝えするのですが、 これが行き過ぎてしま... 続きをみる

本日の記事②　「何回ぐらいすれば良いですか？」

皆さんこんにちは。 さて本日2本目の記事です。 運動教室で度々参加者から受ける質問に 「その運動は何回ぐらいすれば良いですか？」 と云うのが在ります。 その動作を何回ほど反復するのが適当か？と云う意味です。 私みたいな力不足の指導員にはつらい質問です。 集団の中から特定の人の体力を見抜いて適当な運... 続きをみる

本日の記事①　積極的介護予防

皆さんこんにちは。 本日9/15（火）私は所属する法人の職員研修に参加するため普段の職場に居りません。そこでこの記事は前日に作成しておいたものです。いつも終業時刻ぎりぎりの公開となっていますが、今回は余裕の公開です。余裕ついでに本日は記事を3本公開します。 ゆっくりご覧ください。 さて、「積極的介... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊶の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「ひ」から始まる3文字の言葉を5つ以上お答えください。 ひ〇〇 ひつじ ひかり ひがさ ひもの ひけつ などなど… 後ほど本日の記事をアップさせ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊶

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月14日ですね。毎月14日はひよこの日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 毎月14日は「ひよこの日」ということで、 「ひ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊵の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「ん」で終わる4文字の言葉を5つ以上お答えください。 〇〇〇ん にんじん はんにん ほんにん たんにん かんたん などなど… 今日も皆さまにとっ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊵

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月12日ですね。今日は12日はマラソンの日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「マラソンの日」ということで、 「マ... 続きをみる

変形性膝関節症

　 皆さまこんにちは。９月も１０日を過ぎ、朝・夕は涼しくなり 就寝時の冷房が要らなくなって来ました。 お元気ですか？介護予防推進センターの藤岡です。 今回は変形性膝関節症のお話です。 私も数年前になり、痛みで階段の昇降が出来なかった時期がありました。 　変形性膝関節症とは、膝の関節の軟骨の質が低下... 続きをみる

もみじまんじゅうではなく、もみじストレッチ

皆様こんにちは 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 今日は秋を感じる涼しさだなと思っていたら 雨が降ったりやんだりのどんより空 でも秋はいいですね 秋はスポーツの秋というくらい 運動するにはちょうどいい気温です 春に比べて花粉症も幾分かましなのではないでしょうか そんなスポーツの秋ですので... 続きをみる

くだものスタンプラリー始まりました！！

みなさまこんにちは。予防推進センター大谷です。 突然ですがお知らせです。 9月1日より来年の2月28日の期間、上京区のくだもの屋さんやおやさい屋さんを巡っていただいて、各お店やさんから、スタンプを押してもらい、スタンプを集めていただくと、素敵なプレゼントがもらえるということをはじめています！ そも... 続きをみる

　命を守る・後編

皆さんこんにちは。 本日は、当センターと京都市上京老人福祉センターとの共催事業 介護予防講座「よってや」が行われました。 今回は「火災から命を守るための指針」のテーマで京都市消防局上京消防署から講師をお招きして講演をお願いしました。 京都市消防局のホームページＴＯＰからいただきました。 皆さんも是... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊴の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「ー」で終わる文字の言葉を5つ以上お答えください。 〇〇〇〇ー カレンダー プリンター ドアミラー シャッター バッテリー などなど… 後ほど本... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊴

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月7日ですね。今日はクリーナーの日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 今日は「クリーナーの日」ということで、 「クリーナ... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊳の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答例です。 「れ」から始まる5文字の言葉を5つ以上お答えください。 れ〇〇〇〇 レストラン れいしゃぶ レイアウト レギュラー レンタカー などなど… 今日... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊳

皆さまおはようございます。介護予防推進センター梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 今日は9月5日ですね。毎月5日はノー・レジ袋の日だそうです。 今日は頭の体操すいしんまる脳トレをしたいと思います。 頭を使ってみませんか? 毎月5日は「ノー・レジ袋の日」ということで、... 続きをみる

自律神経を整える方法

皆さまこんにちは。 9月に入り台風の影響が気になる今日この頃ですがお元気でか？ 　介護予防推進センターの藤岡です。 今年の夏は暑かったので介護予防推進センターのご利用者の中にも夏バテ気味の方や、 熱中症になった方など体調の悪くなった方がおられます。 　今回は自律神経のお話です。 自律神経が私達の、... 続きをみる

9月と猫とストレッチ

皆様こんにちは 上京区地域介護予防推進センターの毛利です。 9月最初の木曜日です 街に待ったストレッチの日ですね 先週は金曜日に更新したので、 特別版として脳のお話しをしたのですが、 安心してください。 今日は泣いても笑ってもストレッチです。 さあ、皆で筋肉を伸ばしましょう！ ストレッチは裏切らな... 続きをみる

なすのパスタ

　みなさまこんにちは。介護予防推進センター大谷です。 9月になりましたが、まだまだ残暑厳しい日が続いておりますが お元気にお過ごしでしょうか？ さて、今回は「なす」を使ったメニューのご紹介をさせていただきます。 「なす」と云えば、夏が旬のやさいですね。 なすは体を冷やして夏バテを防ぐ働きがあります... 続きをみる

　　　命を守る　前編

皆さんこんにちは。 　　　 　　 度々ご紹介している事務所前の花壇に今度は「ほうせんか」の花が咲きました。可憐です。 花ことばを調べてみると面白いです。花からはイメージ出来ませんでした。私は。 先ずは8/27（木）のおまけクイズの答えですね。 酔っぱらって深夜に帰宅した亭主が飲み直しをするからつま... 続きをみる

すいしんまる脳トレ㊲の解答

皆さまおはようございます。介護予防推進センターの梶田です。 今日もすいしんまるでお会いできたことを嬉しく思います。 昨日のすいしんまる脳トレの解答です。 2文字目が「さ」になる3文字の言葉を5つ以上お答えください。 〇さ〇 わさび うさぎ よさん ばさし ひさし などなど… 後ほど本日の記事をアッ... 続きをみる